习武养生

我从易筋经里，发现了一些平常都能够用的口诀心法。


内外功十要
面要常擦 目要常揩 耳要常弹 齿要常叩 背要常暖
胸要常护 腹要常摩 足要常搓 津要常咽 腰要常揉　

内外功十忌
忌早起科头 忌阴室贪凉 忌湿地久坐 忌冷着汗水 忌热着晒衣
忌汗出扇风 忌灯烛照睡 忌子时房事 忌凉水着肌 忌热火灼肤

内外功十七伤
久视伤精 久听伤神 久卧伤气 久坐伤脉 久立伤骨 久行伤筋
暴怒伤肝 思虑伤脾 过悲伤肺 至饱伤胃 多恐伤肾 多笑伤腰
多言伤液 多睡伤津 多汗伤阳 多泪伤血 多交伤髓


简单易明，这也是养生的一些口诀！莫忘莫忘！